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医生讲解常见的青春痘的饮食调理须知

文章来源:福州华研皮肤病专科

在日常生活中青春痘患者一定要特别注意自己的饮食,不合理的饮食会加重青春痘的病情。那常见的青春痘的饮食要注意些什么呢?下面就为大家讲讲常见的青春痘的饮食调理。

一般,常见的青春痘的饮食调理有:

青春痘患者大多数有“内热”情况,青春痘的饮食应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品,如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。青春痘的饮食宜多粗纤维食物,如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。青春痘的饮食还宜富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。青春痘的饮食应多富含维生素B2的食物,维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有:瘦肉、乳类、蛋类,绿叶蔬菜等。

青春痘的饮食忌甘肥厚味的食物。因此,含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等比较好少吃。青春痘的饮食还忌辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。

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